Nevezhetnénk rejtőzködő kincsnek, fizikai létünk zálogának, egyetlen pótolhatatlan értékünknek, ám minden megnevezés közhely ízű, s egyik sem pontos.
Ezzel együtt rovatunk olyan témát érint, mely korra és nemre való tekintet nélkül mindenkit érint.
Az egészségről van szó, maga a szó is beszédes, rendkívül kifejező.
Célunk a felvilágosítás és a figyelemfelkeltés.
A mai - már csak a tavasz kapcsán is - a megújulásról lesz szó.
A természet megújulása magával hozza a szervezet megújulását is, idén azonban elég korán megérkezett hozzánk a tavasz, amire a szervezetünk nem biztos, hogy idejében felkészült.
A hideg téli hónapokban leginkább a zsírosabb, nehezebb ételeket kívánjuk, mozgásterünk leszűkül, szervezetünk nem tudja megfelelő mértékben elégetni a kalóriákat, így akár plusz kilókat is szedhetünk fel.
Mindezek hatására az életfolyamataink lelassulnak, a méregtelenítés hatékonysága csökken, és a salakanyagok is nagyobb mennyiségben maradnak
meg a szervezetünkben, valamint az ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek tartalékai is kimerülnek. Ennek következtében megjelenik a tavaszi fáradtságként ismert tünetegyüttes, melynek leggyakoribb jelei a fáradékonyság, izomgyengeség, bágyadtság, fejfájás.
Ezek a tünetek idősebbeknél általában gyakrabban jelentkeznek, ugyanis a téli időszakban kevésbé mozdulnak ki a házból.
Míg télen a melatonin (alvási) hormon nagyobb arányban termelődik, tavaszra ennek a szintje csökkenni kezd, s ezáltal alvás-ébrenlét zavara alakulhat ki.
A több napfény hatására az ún. szerotonin (boldogság) hormon viszont nagyobb arányban kezd termelődni, ennek felszabadulását sportolással segíthetjük.
A tünetek mérséklésére próbáljunk meg minél többet mozogni a friss levegőn, kellő mennyiségű vitamint bevinni a szervezetbe az egészséges táplálkozással. Étlapunkon szerepeljen minél több zöldség, gyümölcs, s próbáljunk meg szezonális ételeket fogyasztani.
Ahogy a környezetünket is rendbe tesszük, úgy a szervezetünket is érdemes „kitakarítani”, s végezhetünk méregtelenítő, salaktalanító kúrákat.
Ezeknek az alapja mindig a sok-sok folyadékfogyasztás, napi szinte legalább 1,5-2 litert kellene innunk.
A tisztító kúrák előtt érdemes kikérni dietetikus vagy orvos tanácsát!
Felhasznált irodalom:
- Kökény Mária: Gyakorlati tanácsok a természetgyógyászat eszköztárából (2013)